간식1 초등학생 방과 후 간식 건강하게 준비하는 방법 방과 후 간식은 배를 가득 채우는 작은 식사가 아니라 저녁 전 허기를 조절하는 보충입니다. 간식 시간과 양을 먼저 정하고 탄수화물에 단백질이나 과일·채소를 더하는 방식이면 단맛에만 치우치는 것을 줄일 수 있습니다. ✅ 목차1. 저녁과의 간격부터 계산하기2. 탄수화물에 단백질을 한 가지 더하기3. 음료는 물을 기본으로 두기4. 상온에 오래 둘 간식은 따로 고르기5. 포장 간식은 1회 제공량과 알레르기 표시 보기6. 돌려 쓰기 좋은 간식 조합 8가지🕒 1. 저녁과의 간격부터 계산하기저녁까지 1~2시간밖에 남지 않았다면 간식을 작게 하고, 학원이나 운동으로 식사가 많이 늦어지면 조금 더 든든하게 준비합니다. 아이가 집에 오자마자 봉지째 먹지 않도록 먹을 분량만 접시에 덜어주세요.간식 뒤에도 계속 배고프다고 .. 2026. 9. 6. 이전 1 다음
